Фактически люди не так активно ухаживают и заботятся о здоровье ног, как о коже лица, волосах и руках. На самом деле, этим не стоит пренебрегать. Ноги – часть тела, на которую ложится напряжение от веса всего организма, давление обуви и усталость от ходьбы. От их вида и ухоженности зависит здоровье человека, поэтому ухаживать за ними просто необходимо.
Очищение ступней
Обязательно проводите глубокое очищение ступней один раз в неделю. Для этой несложной процедуры вам понадобится миска с горячей водой, пемза и шлифовальная пилочка. Для лучшего эффекта в воду можно добавить несколько столовых ложек морской соли и эфирные масла.
Распарьте стопы в течение 15-20 минут. Пемзой уберите ороговевший слой кожи. Нелишним в таком сеансе расслабления будет скраб для ног. Массажными движениями отскрабируйте размягчённую кожу. С помощью шлифовальной пилочки обработайте ступни, убирая остатки загрубевшего слоя. В завершение приёма ванн, ополосните ноги холодной водой.
После ванночек тщательно просушите ножки с помощью полотенца. Уделите особое внимание зоне между пальчиков. С помощью жирного питательного крема сделайте массаж стопочкам. Если кожа пересушенная, на ступнях появляются трещины. Идеальным вариантом пользоваться смягчающими видами кремов. Лучше такие процедуры проводить на ночь. После нанесения крема оденьте х/б носки.
Расслабление ступней
Чтобы снять усталость со ступней достаточно сполоснуть их холодной водой и полежать с приподнятыми ногами 20-30 минут. Лучше, конечно, сделать массаж ступней.
Делать его довольно-таки просто основными тремя действиями:
1. поглаживание – следует проводить от щиколотки к пальчикам;
2. разминание – такими движениями расслабляют пальцы ног;
3. надавливание – этими манипуляциями делают массаж по всей ступне.
Существует точечный массаж ступней, с его помощью можно даже лечить заболевания внутренних органов. За такие сеансы не следует браться самостоятельно, лучше обратиться к специалисту.
Балуйте свои ножки, ухаживайте и расслабляйте их. Здоровые ножки и мягкие розовые пяточки, как у младенца будут вам обеспечены.
Читайте далее:
